Biotina integratore

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La carenza di biotina è negativa su metabolismo, sistema cardiovascolare e sistema nervoso. La biotina integratore è infatti fondamentale a molte funzioni dell’organismo.

Qui scoprite di più su sintomi e cause di carenza di biotina e perchè è così importante per il nostro corpo e se si è carenti perchè è importante integrarla con degli integratore biotina. Perchè la biotina è importante? La biotina è idrosolubile. Il corpo non accumula quindi riserve di biotina, ma espelle quella in eccesso.

La biotina integratore dovrebbe essere assunta abbastanza regolarmente e non solo attraverso l’alimentazione. Alla biotina integratore è collegata la bellezza dei capelli, della pelle e dalle unghie. Ecco perchè è importante assumere un integratore di biotina se serve. La biotina è usata in molti prodotti per i capelli, e visto che la vitamina viene assunta poco dalla pelle è importante capire se c’è bisogno di un integratore di biotina. La biotina aiuta anche a proteggere la pelle dall’acne e dalle eruzioni cutanee.

Importanza della biotina integratore

La biotina integratore è essenziale anche ad aiutare diverse funzioni organiche come:

  • metabolismo
  • sistema nervoso
  • funzioni digestive
  • sistema cardiovascolare

La biotina integratore più in dettaglio è necessario per il metabolismo di:

  • acidi grassi
  • aminoacidi
  • glucosio

La biotina integratore trasforma grassi e proteine e anche carboidrati, fornendo al corpo energia necessaria per garantire un sano metabolismo. La biotina integratore protegge anche la funzione cerebrale e agisce sulla glicemia, protegge anche da malattie cardiache e ictus.

Inoltre aiuta a prevenire anche problemi di tiroide e aiuta la crescita e il mantenimento dei muscoli. La biotina è quindi fondamentale per molte funzioni dell’organismo e se carente va integrata con un integratore di biotina.

biotina integratore

Una carenza di biotina dà spesso problemi alla pelle, alle unghie e ai capelli. Spesso si ha pelle secca, irritata, caduta di capelli, capelli fragili possono infatti far pensare ad una carenza e doverla integrare con la biotina compresse.Anche la mancanza di energia, può essere sintomo di biotina insufficiente.

Altri sintomi sono:

  • Problemi all’apparato gastrointestinale
  • sbalzi di umore

La biotina integratore aiuta a prevenire le infiammazioni, una carenza può provocare dolori muscolari e anche articolari. Possibili conseguenze di una carenza di biotina possono essere danni nervosi e crampi. Un’apporto insufficiente può provocare un’ aumento delle infezioni e un aumento di problemi al sistema cardiocircolatorio e un’aumento del colesterolo.

Una carenza di biotina può dare anche problemi al metabolismo e disturbi alla funzione cardiaca, viene da sé l’importanza di assumere un integratore biotina. Se manca la biotina la crescita può essere bloccata, un insufficiente apporto può provocare anche dei danni seri allo sviluppo. Per questo anche in gravidanza è suggerito assumere un quantitativo sufficiente di biotina, sotto controllo medico con un biotina integratore.

Cause di carenza di biotina

La biotina viene assunta con l’alimentazione. Però un’alimentazione poco varia o non salutare può causare gravi carenze di biotina. Esistono fino a sei diversi tipi di biotina, e solo la cosiddetta biotina D è presente in modo naturale e che contiene tutte le caratteristiche proprie della biotina.

Oltre a un apporto basso dall’alimentazione, una sua carenza può anche essere data da:

  • dei difetti genetici
  • disturbi dovuti a malattie
  • dall’assunzione di determinati medicinali come anticonvulsivi e antibiotici
  • disturbi di digestione- morbo di Chron
  • celiachia
  • un forte consumo di alcolici
  • il fumo
  • la gravidanza

Fabbisogno giornaliero.come si fa ad arrivare ad avere il fabbisogno quotidiano corretto di biotina? Per raggiungere un punto di equilibrio si consiglia il consumo di alimenti naturalmente fonti di biotina come le uova, il fegato e il salmone, ma non solo.Il fabbisogno giornaliero è dai 30 ai 60 microgrammi.

Per coprire il fabbisogno giornaliero si dovrebbe mangiare ogni giorno 2-3 uova o 200 grammi di salmone. Un biotina integratore assicura un apporto regolare di biotina e possono completare un’alimentazione sana, varia ed equilibrata.

biotina compresse

Ricordiamo anche che la biotina è una vitamina che aiuta la salute del corpo e che facilita il metabolismo non solo degli aminoacidi ma anche dei carboidrati. L’organismo umano ne ha bisogno per far funzionare correttamente le sue cellule, e per la crescita e lo sviluppo.

Purtroppo, però, il corpo non è in grado di sintetizzare da sé la biotina, ecco perchè un integratore biotina può aiutare. Per garantire quantità sufficienti a coprire correttamente il fabbisogno quotidiano è importante assumere biotina integratore dall’esterno, scegliendo però anche i cibi giusti e necessari.

Biotina integratore e alimenti, interazioni

È stata l’interazione tra uovo e biotina a far luce sull’esistenza della biotina. Alcuni ricercatori hanno fatto un esperimento: hanno alimentato dei topi solo con albume crudo e hanno scoperto che queste cavie vanno incontro ad alterazioni della pelle e anche della crescita.In seguito è stato scoperto che il fenomeno responsabile di ciò è l’interazione tra la biotina e l’avidina dell’albume d’uovo.

Alla biotina sono stati attribuiti anche diversi nomi come: vitamina I, vitamina B7, vitamina B8 e anche vitamina H. Attività della biotina. La disponibilità della biotina è importante per il funzionamento di diversi enzimi coinvolti nel metabolismo dei grassi e in diverse altre reazioni che avvengono nelle cellule e nel corpo.

È utile assumere biotina integratore per la salute dei capelli, della pelle e delle unghie, e può aiutare anche la contemporanea assunzione di acido folico. Carenza. La carenza di biotina è rara in quanto è una vitamina molto presente negli alimenti e il fabbisogno dell’organismo non è molto alto.

Alcune condizioni aumentano il rischio di ritrovarsi con livelli bassi o insufficienti di biotina che può migliorare con un biotina integratore assunto regolarmente e correttamente. La carenza di biotina può essere dovuta alla gravidanza, all’utilizzo di un sondini nasogastrici per molto tempo, alla malnutrizione o ad una rapida e repentina perdita di peso.

integratore biotina

Anche il diabete può portare a livelli insufficienti di biotina.Infine, la carenza è stata anche associata all’abitudine di fumare e, come già detto precedentemente, di mangiare 2 o più albumi crudi o troppe uova al giorno per diverse settimane, questo deve esser capito prima di assumere un integratore biotina.

Purtroppo non ci sono analisi specifiche in grado di rilevare in modo efficace la carenza di biotina, nemmeno quelle di laboratorio.Per questo per riconoscere il problema è necessario basarsi esclusivamente sulla presenza dei sintomi che possono presentarsi in caso di carenza, ecco perchè è così importante farci caso e conoscerli e se necessario chiedere consiglio al proprio medico curante prima di assumere un’integratore di biotina.

Ricordiamo che la mancanza di biotina è dà questi sintomi (ma non solo):disturbi della pelle, calvizie, alopecia, senso generale di affaticamento, sonnolenza insieme, dolori muscolari.I capelli possono assottigliarsi e scolorirsi, irritazioni cutanee, depressione, ansia, esaurimento, allucinazioni, pizzicori alle braccia e alle gambe, crampi notturni.

Quando assumere biotina compresse o biotina integratore in altre forme

L’assunzione di biotina compresse viene utilizzata sia curare le carenze sia per prevenirle. Viene anche proposta per combattere quindi: perdita dei capelli, fragilità delle unghie, depressione lieve, dermatite seborroica.

integratore di biotina

La biotina compresse combatte efficacemente la caduta dei capelli se assunta insieme allo zinco. Le evidenze scientifiche indicano che l’assunzione di biotina compresse è efficace per prevenire e anche per trattare eventuali carenze di questa vitamina.

Restano invece dei dubbi sull’efficacia di biotina compresse in caso di dermatite seborroica, e non ci sono prove scientifiche che la sua assunzione sia utile per migliorare le performance sportive. Dosi consigliate.Il fabbisogno giornaliero è variabile e gli studi non hanno evidenziato un livello di assunzione universale raccomandato.

Scendendo più nello specifico, secondo degli studi sulla popolazione italiana del 2014, l’assunzione di biotina corretta e adeguata varia a seconda della fase di crescita e dii età a cui si fa riferimento. È però bene ricordare e tenere in considerazione che il dosaggio appropriato dipende anche da altri fattori, come lo stato di salute e la dieta e altre condizioni diverse dalla sola età anagrafica.

Ad esempio durante la gravidanza o l’allattamento l’assunzione di biotina compresse adeguata sale fino ad arrivare a 35 μg al giorno, senza problemi.La biotina compresse da assumere per via orale sono considerate sicure per la maggior parte delle persone, purché vengano assunti ai dosaggi raccomandati e venga comunque chiesto parere al medico di base, come d’altronde per qualsiasi altro nuovo integratore si decida di assumere per la prima volta.

L’assunzione di un integratore di biotina sembra infatti non avere particolari controindicazioni nemmeno durante la gravidanza o l’allattamento, ma anche in questi periodi è fondamentale seguire le raccomandazioni circa le quantità da assumere.

Per riassumere

La biotina è un nutriente essenziale presente in alcuni alimenti e appartenente al gruppo delle vitamine B (anche se è anche nota come Vitamina H). La biotina ha un ruolo importante nel sostenere gli enzimi che scompongono i grassi trasformandoli in energia.Il nostro corpo la utilizza anche per far riprodurre correttamente le cellule: la pelle e i capelli hanno un elevato ricambio cellulare.

L’integrazione alimentare di biotina ha effetti sulla crescita dei capelli e delle unghie, per esempio e se carente può dare dei problemi a queste parti del corpo e non solo.Insieme ad alcune vitamine del gruppo B, la biotina diventa importante in alcune funzioni psicologiche e del sistema nervoso e per i neuroni del cervello.

Le analisi di laboratorio non possono rilevare concentrazioni di biotina con precisione, motivo per cui essa può essere identificata solo attraverso i sintomi che sono i seguenti (ma non solo) :Diradamento dei capelli, rush cutanei, pelle squamosa intorno agli occhi o alla bocca, stanchezza, formicolii agli arti inferiori e superiori, allucinazioni.

Non esiste un problema di sovradosaggio in caso di assunzione di un integratore di biotina perchè quella in eccesso, viene espulsa tramite le urine (da cu is può rilevare come valore , ma non così preciso).

Tuttavia viene consigliato di non superare la dose giornaliera di 970 mcg al giorno, per l’esattezza la dose consigliata d biotina è 30 ug per gli adulti (35 ug per una donna in gravidanza e durante l’allattamento).

Biotina integratore: per concludere

Studi relativi all’integrazione di biotina per il trattamento della salute delle unghie e dei capelli sono stati realizzati e su 22 donne con unghie fragili, l’integrazione continuata di biotina compresse per 6-15 mesi ha prodotto un aumento dello spessore delle unghie e un miglioramento della situazione generale.

In un secondo studio, sono state date biotina compresse da 2,5 mg al giorno per una media di 6 mesi a 45 pazienti con unghie fragili che ha portato a unghie più dure in 41 pazienti. Un terzo studio ha rilevato un miglioramento addirittura nel 63% dei casi.

Studi sulla salute dei capelli legata all’integrazione di biotina compresse sono stati fatti e hanno portato a miglioramenti decisivi sia nei casi di capelli irritabili (una rara condizione del capello), sia nei casi di eruzione cutanea o dermatite e alopecia.Sono necessari studi futuri sugli integratori di biotina per capire se possano migliorare ulteriormente non solo la salute dei capelli e delle unghie, ma anche della pelle, soprattutto negli individui sani.

Per concludere…La biotina lavora insieme ad altre vitamine del gruppo B contenute a volte negli integratori e il complesso multivitaminico aiuta ed è pensato per assicurare la normale funzione del sistema immunitario, proteggere i principali processi cellulari e aiutare l’organismo intero a lavorare e stare meglio.

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